ピラティス

ピラティス初体験！

といってもスポーツクラブのスタジオメニューの一つなので、
個人個人にしっかり指導してもらえるものではありません。

渡辺麻里奈さんとか、すごく奨励してましたよね。
ピラティスはインナーマッスル（えー、中の方にある筋肉ですな）を鍛える
体操みたいなもの・・・といえばわかるでしょうか？
続ければ骨盤や姿勢をただしくしてくれるようです。

本格的なものは器具とか使うみたいですが、
スポーツクラブでは、マットをしいてときどきヨガボールを使ったりしながらおこないます。

はっきりいって地味なスポーツ（？）です。
ポーズは、しんどいのが多いし・・・

しんどい＝効いている ってことですがね。
呼吸法がヨガと違っていて難しかったです。
ピラティスの呼吸は、きちんと行うだけで内部の筋肉を鍛えることができるそうです。
ヨガの腹式呼吸も、大きく呼吸することで内臓のマッサージ効果があるそうです。

帰宅後は３０分くらい昼ねをしてしまいました。

そして、夜お風呂でも湯船につかりながらいつのまにか寝ていました(￣∇￣*)ゞ

当面の課題は、お腹のお肉をとることです。
やばいんです。ほんとに！