メタボリックシンドローム

肥満（メタボリックシンドローム）になると糖尿病や高血圧のリスクがたかまることは、ご存知ですよね？

肥満（メタボリックシンドローム）になると動脈硬化が進みやすく、いろいろな病気にかかりやすくなります。

その結果、京都大学経済研究所の調べによりますと
肥満度が上がる人ほど糖尿病や高血圧の治療を受けている可能性が高まり、
糖尿病や、高血圧の医療費は家計にも響いているようです。

肥満度を体重でいうとたとえば平均値２０ｋｇオーバーの人たちの場合。
それらの人たちの糖尿病の医療費は、２．５倍かかるとはじき出されました。
高血圧で、１．３倍だとか。

家計だけ出なくて、病院に通う手間とか、待ち時間のロスとか考えると
人生での貴重な時間を浪費しているようなきがしませんか？

と、いうことでみなさん予防に励みましょう。

布ナプキン・・・その２

先日書いた布ナプキンの記事、
布ナプキンのメリットはおわかりいただけたでしょうか？

もちろんデメリットもあります。

●外出先で使用済みのものを持って帰らなければならない。
●毎日洗濯するわけにはいかないので、ある程度の数を用意しなければならない。
●やっぱり洗濯が面倒

それから私の場合、多い日の夜はやっぱり普通の夜用の大きいものを使います。
量がおおいと、吸収しきれなくなってなんだかお尻が冷たいから不快なんです。

外出する場合は、使用済みのものを入れるビニール袋を持参しないといけませんね。
まあ、旅行とか、一日に何度もかえなければならないときなどは市販の普通のナプキンを
使用した方がよいと思います。

布ナプキンの種類もいろいろあり、最初はおためしのような少しのものを購入して
自分にあうﾀｲﾌﾟの布ナプキンや、数を揃えていったほうがよいでしょう。
かわいい柄のものもたくさんありますが、私はシンプルなやつにしています。

それでもやっぱり、お勧めですよ！！！

ともかく、ゴミが減りました。
そして布ナプキンは洗って繰り返し使えますから、経済的です。
とってもエコロジーでしょ！
そして身体にやさしい！

わたしは、ふたつきのバケツを用意して水を張っておき
使用後は水でおおまかな汚れを流してバケツにほうりこんで水につけておきます。
洗濯する前の日に、水を捨て、浸けておくお水をアルカリウォッシュ溶液にとりかえておきます。
翌日洗濯機でがーーーっと洗えばすっきり汚れも落ちます。

布ナプキン

なちゅらる、今年の頭くらいから布ナプキンを使用しています。
プログの友達のお勧めです。

友達は、かぶれやすいので布ナプキンを使っているとの事。

●ええ？布ナプキンって・・・
とお思いの方、えっと、それは布でできたパッド。
洗って繰り返し使えます。

●ええ？洗うの・・・って・・・

はい。そうです。洗います。
通常おおざっぱに汚れをおとして水につけておきます。
洗濯する前にお水をアルカリウオッシュに付けておけば、けっこうきれいに落ちます。


●で？なにがいいの？
１）ごみが減ります。ただ、なちゅらるは時々市販のナプキンも併用しています。
諸事情によりＡＬＬ布ナプキンで過ごすわけにはいかないんですよね。
２）身体にやさしい
通常のナプキンでかぶれる方は、おためしあれ！
又、子宮筋腫や生理痛が軽くなるケースもあるそう。
理由としてナプキンやタンポンは滅菌の為塩素漂白剤が使われていることが考えられます。
大切な場所は、皮膚が薄く、身体に有害な化学物質を簡単に吸収してしまう為、
影響があるということは考えられます。
3)自分の身体とむきあえる
布ナプキンを使用する事で、自分の身体から排出されたものを知らず知らずチェックする
週間が身につきます。量、色、固まりはないか・・・ｅｔｃ
自分の身体のことですから知っておくべきだとなちゅらるは考えます。
それは病気の早期発見にもつながるのではないでしょうか？

ピラティス

ピラティス初体験！

といってもスポーツクラブのスタジオメニューの一つなので、
個人個人にしっかり指導してもらえるものではありません。

渡辺麻里奈さんとか、すごく奨励してましたよね。
ピラティスはインナーマッスル（えー、中の方にある筋肉ですな）を鍛える
体操みたいなもの・・・といえばわかるでしょうか？
続ければ骨盤や姿勢をただしくしてくれるようです。

本格的なものは器具とか使うみたいですが、
スポーツクラブでは、マットをしいてときどきヨガボールを使ったりしながらおこないます。

はっきりいって地味なスポーツ（？）です。
ポーズは、しんどいのが多いし・・・

しんどい＝効いている ってことですがね。
呼吸法がヨガと違っていて難しかったです。
ピラティスの呼吸は、きちんと行うだけで内部の筋肉を鍛えることができるそうです。
ヨガの腹式呼吸も、大きく呼吸することで内臓のマッサージ効果があるそうです。

帰宅後は３０分くらい昼ねをしてしまいました。

そして、夜お風呂でも湯船につかりながらいつのまにか寝ていました(￣∇￣*)ゞ

当面の課題は、お腹のお肉をとることです。
やばいんです。ほんとに！

骨盤矯正と生理痛

毎回、生理が終わってからもいや～な痛みが数日続く。

その為、
生理中も、鎮痛剤を２，３回飲むことがあるのだが、
終わった後も数日飲むことが多かった。

今回、骨盤矯正が効いたのか鎮痛剤なし、ほぼ不快な症状なしですごした
ブルーディ。

さて、終わった後の痛みは。。。？

今の所ありません！！(≧∇≦)
いつも、２，３日は寝たりおきたりしているので
とてもうれしいです！

ちいさな火傷にイイ！

同種療法・・だったかな？

喉が痛い時にぴりぴりする生姜ドリンクを飲んだり、
暑い時に発刊作用のあるカレーを食べたり
似たような症状を起こしていやな状態を緩和する方法を活用した療法です。

ホメオパシーがそれにあたります。

軽い火傷をしたとき、たとえば台所でちょっと熱した油が飛んできたとか、
暑すぎるものにふれてしまったとか・・・

その場合、冷水で冷やしますよね？

ところがです！

ぬるま湯につけてなおすという方法があります。

火傷した部分を４０度くらいのぬるま湯に１５分ほど浸すんです。
最初の５分くらいはちょっとぴりぴりしますが、そのあとはピタリ！
と痛みが治まります。

治りも早いようです。
今日、暑いパンに触って火傷しました＿|￣|○
いつもなら冷やすのですが、ホメオパシーの先生がおっしゃっていたこの方法をためしたところ、
本当に痛くなくなりました。
指ならカップにお湯をいれ、カップを持ったまま、患部の指だけ浸しておけば自由に動けます。

おためしあれ！

ほえ？骨盤矯正がきいたのかな？

あれ？
毎月のうっとおしいものがやってきたのに
今月はずいぶん楽・・・

いつもはだるくて何もする気がなくて、
痛みもあって、鎮痛剤を何度か飲むのに
今回は一度も飲んでない？！

先週、あるフェアで骨盤矯正のイスを体験したのですが、
もしかしたらそれなのかなぁ？

うーん、うーーん？？？

骨盤矯正の体操は自己流で少しはやっていたのですがね～ぇ。

たまたま調子がよかったのかな？